最低3日分、できれば1週間分を意識
政府広報では、食品は最低3日から1週間分を備えることが望ましいとされています。ソナエチェックでは、まず分かりやすく1人1日3食で概算します。
必要な非常食 = 家族人数 × 3食 × 備えたい日数例: 4人家族で3日分なら、4人 × 3食 × 3日 = 36食。7日分なら84食が目安です。
非常食は「数」だけでなく食べやすさも大事
アルファ化米、レトルト食品、缶詰、カップ麺など、普段の食事に近いものを組み合わせると続けやすくなります。家族に子どもや高齢者がいる場合は、食べ慣れたものを優先すると安心です。
ただし、最初から完璧にそろえる必要はありません。まずは不足食数を見て、買い足しやすいものから増やしましょう。
よくある不足パターン
- 「3日分」のつもりでも、人数分にすると足りない
- 主食だけで、缶詰やスープなどが少ない
- 賞味期限を見直さず、食べられる量が減っている
あなたの家の非常食は何食足りない？
ソナエチェックでは、家族人数・備えたい日数・今ある非常食の食数から、不足食数と買い足しリストを確認できます。
不足量を診断する参考
本ページは家庭備蓄の目安を整理したものです。食物アレルギー、乳幼児、高齢者、持病などがある場合は家庭に合わせて調整してください。